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이는 비트의 천연 색소인 '베타인' 성분이 소화되지 않고 소변이나 대변에 섞여 나오는 것으로 '비튜리아'라고 불리는 일시적인 현상입니다. 건강상에 아무런 문제가 없으므로 안심하셔도 되며, 섭취를 중단하면 하루 이틀 내에 원래 색으로 돌아옵니다.
시중에 판매되는 많은 유산균 음료나 요거트는 유익균의 생존과 맛을 위해 설탕이나 시럽을 대량 첨가하는 경우가 많습니다. 건강을 위해 마셨다가 오히려 과도한 당 섭취로 혈당 상승과 비만을 초래할 수 있습니다. 가급적 '플레인'이나 '무당' 제품을 선택하고, 부족한 맛은 신선한 과일이나 견과류를 넣어 보충하는 것이 좋습니다. 성분표에서 당류(g) 수치를 반드시 확인하고 낮은 것을 고르십시오.
아연을 너무 많이 섭취하면 구리 흡수를 방해하여 빈혈을 유발하거나 구역질, 복통 같은 위장 장애가 나타날 수 있으므로 권장량 준수가 필수적입니다.