강원특별자치도 봉평면 한의원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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천연 원료 비타민은 과일이나 채소에서 추출하여 효소나 식이섬유 등 보조 영양소가 함께 들어있어 흡수율이 높다는 장점이 있지만 함량이 낮고 가격이 비쌉니다. 반면 합성 비타민은 화학적으로 동일한 구조를 만들어 대량 생산하므로 고함량 섭취가 가능하고 경제적입니다. 비타민 C처럼 화학 구조가 단순한 경우에는 큰 차이가 없으므로 본인의 경제적 여건과 섭취 목적에 맞춰 선택하되 첨가물 유무를 더 꼼꼼히 살피는 것이 합리적입니다.
사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아 만든 ABC 주스는 식이섬유가 풍부해 내장 지방 배출과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 하지만 비트의 옥살산 성분이 신장에 부담을 줄 수 있고, 생채소를 과하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 한 잔 정도가 적당합니다.
귀리에 든 '베타글루칸'은 수용성 식이섬유로 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자나 다이어터에게 훌륭한 식사 대용 음료가 됩니다. 시중 제품 중 설탕이나 첨가물이 없는 '무가당' 제품을 선택하는 것이 포인트입니다.