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아닙니다. 엽산은 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 세포 재생에 필수적입니다. 일반 성인, 특히 술을 자주 마시거나 채소 섭취가 부족한 분들도 챙겨 먹는 것이 좋으며 혈액 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.
단백질 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물은 신장을 통해 배설되므로, 신장 기능이 이미 저하된 사람에게는 단백질 과다 섭취가 부담을 줄 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 신장이 건강한 성인이 적정 권장량을 지키며 운동과 병행하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 식사는 거른 채 보충제만 과하게 마시는 습관은 영양 불균형을 초래하므로, 일일 단백질 권장량을 자신의 체중과 활동량에 맞춰 분산 섭취하고 수분 공급을 늘려 신장의 부담을 줄여주어야 합니다.
여주에는 '식물 인슐린'이라 불리는 카란틴 성분이 들어있고 돼지감자에는 천연 이눌린이 풍부하여 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 이들은 보조 식품일 뿐 처방된 당뇨약을 대신할 수는 없습니다. 오히려 농축된 즙을 과하게 마시면 간에 무리가 가거나 저혈당 위험이 생길 수 있으므로, 반드시 주치의와 상의 하에 적당량을 보조적으로만 활용해야 합니다.









