방학동 스포츠시설 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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커피 속의 카페인과 녹차의 탄닌 성분은 칼슘과 결합하여 소변으로 배출을 촉진하거나 장내 흡수를 방해합니다. 따라서 뼈 건강을 위해 칼슘제를 챙겨 드신다면 커피나 차는 영양제 복용 전후 최소 2시간의 간격을 두고 마시는 것이 좋습니다. 또한 식사 직후 마시는 습관도 음식 속 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로, 영양제의 효능을 극대화하려면 순수한 물과 함께 섭취하고 차 종류는 여유로운 오후 시간에 따로 즐기시는 것을 권장합니다.
보이차의 갈산 성분은 지방 흡수를 억제하는 데 도움을 줍니다. 하지만 보이차 역시 찻잎을 발효시킨 것이므로 카페인이 포함되어 있습니다. 커피보다는 적지만 카페인에 예민한 분들은 과다 섭취 시 가슴 두근거림이나 불면증을 겪을 수 있으니 연하게 우려 드세요.
자는 동안 소모된 수분을 보충하고 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 돕습니다. 또한 장 운동을 자극하여 변비 예방과 노폐물 배출에 효과적입니다. 이때 찬물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 위장에 자극을 주지 않는 비결입니다.